Mokinio dienos režimas turi didelę įtaką jo psichologinės ir fizinės sveikatos stiprinimui bei valios ugdymui. Darbo ir poilsio režimas turi būti atitinkamai suplanuotas visas 24 valandas. Šis planas, kaip ir visi planai, prasmingas yra tik tada, kai yra jo laikomasi.

Pasak mokslininkų, būdingi du fiziologinių funkcijų suaktyvėjimo periodai: tarp 8 ir 12 val., o kitas – tarp 16 ir 19 val. Per darbo dieną mokinių darbingumas kinta taip: žemesniųjų klasių mokiniams pirmą pamoką jis didėja, antrą – pradeda mažėti ir labai sumažėja ketvirtą pamoką. Viduriniųjų ir aukštesniųjų klasių mokiniai darbingiausi būna antrą ir trečią pamoką. Ketvirtą pamoką darbingumas mažėja, o penktą, mokiniui sukaupus visas jėgas, jis gali padidėti, šeštą pamoką labai sumažėja. Organizuojant vaikų ugdymą, poilsį, žaidimus, kūno kultūros pratybas, būtina atsižvelgti į biologinių ritmų kaitą.

   Per savaitę mokinių darbingumas taip pat kinta. Pirmadienį visų klasių mokinių jis nedidelis, po to pradeda didėti. Žemesniųjų klasių mokinių didžiausias jis būna antradienį ir trečiadienį. Ketvirtadienį darbingumas pradeda mažėti. Visų klasių mokinių mažiausias darbingumas yra penktadienį.

Per mokslo metus geriausias darbingumas yra spalio ir lapkričio mėnesiais. Gruodį jis pradeda mažėti ir mažėja iki mokslo metų pabaigos. Antrojo pusmečio viduryje dalies mokinių darbingumas gali padidėti. Tai aiškinama mokymo proceso palengvėjimu (mokiniai kartoja ankščiau išmoktą medžiagą), teigiamomis emocijomis prieš artėjančias atostogas.

   Poilsis – tai ramybės ar veiklos būklė, kurios metu dingsta nuovargis ir grįžta darbingumas. Labai svarbu, kad vaikai ilsėtųsi aktyviai gryname ore. Nerekomenduojama po pamokų sėdėti laiptinėse, prie kompiuterio ar vaikštinėti po parduotuves. Tai ne poilsis, o dykinėjimas. Tik sportas, judrieji žaidimai, fizinis darbas gali padėti atgauti jėgas. Poilsio trukmė priklauso nuo mokinio darbo pobūdžio, darbo sunkumo ir trukmės, amžiaus ir sveikatos būklės. Žemesniųjų klasių mokiniams rekomenduojama būti lauke 3 – 3,5, vyresniųjų – 2,5 – 3, o aukštesniųjų – 2 – 2,5 valandas.

Namų darbų užduotis mokiniai turėtų atlikti pavalgę ir pailsėję lauke. Rengiant namų darbų užduotis 1,5 – 2 val. jaunesniems mokiniams kas 20 – 25 min. darbo, o vyresniems kas 35 – 40 min. reikia daryti trumpas pertraukas. Pertraukėlių metu būtų tikslinga pajudėti, pažvelgti pro langą į tolį. Rekomenduojama pradėti rengti pamokas ne nuo sunkiausios užduoties, o nuo vidutinio sunkumo ir trukmės.

    Miegas – tai reikalingiausias ir geriausias pasyvus poilsis, apsaugantis nervines ląsteles nuo pervargimo ir išsekimo. Tik gerai išsimiegojęs vaikas yra budrus, žvalus, darbingas. Gerai jis išsimiega tada, kai greitai užmiega, miega giliai ir ramiai tiek, kiek rekomenduojama jo amžiui: pirmokėliai turi miegoti ne mažiau kaip 11 – 12 valandų per parą, 8 – 10 metų – 10 val., 11 – 14 metų – 9 – 9,5 val., 15 – 17 metų – 8 – 9 valandas. Neišsimiegoję mokiniai būna labai dirglūs, neadekvačiai reaguoja į pastabas, negali susikaupti darbui. Dažnas neišsimiegojimas gali būti neurozių ir kitų psichinių ligų priežastis.

Užtikrinant tinkamą dienos režimą, sukuriama sąlyginių refleksų sistema. Racionalus energijos panaudojimas apsaugo mokinio organizmą nuo persitempimo.

Parengė: VSPS Agnė Križanauskienė

     Paukščių virtinėms patraukus į pietus, pradėjus gelsti medžių lapams, pražydus astroms ir kardeliams, visus pasitinka rugsėjis. Rugsėjo 1-ąją – mokslo ir žinių dieną – šventinis skambutis į mokyklą pakvietė Širvintų r. Barskūnų pagrindinės mokyklos bendruomenę: mokytojus, mokinius ir jų tėvus.

     Širvintų rajono savivaldybės merės sveikinimą perskaitė ir dovanas pirmokams bei  mokytojams įteikė Širvintų rajono savivaldybės tarybos narė M. Gudonienė. Susirinkusius su naujaisiais mokslo metais  pasveikino Širvintų rajono savivaldybės administracijos švietimo ir kultūros skyriaus vedėja R. Jagminienė. Laikinai atliekanti direktoriaus funkcijas L. Jakštienė sveikindama linkėjo kuo didesnio žinių alkio, noro žengti mokslo ir žinių keliu. Šventės metu skambėjo linksmai nuteikiančios dainos ir nuoširdūs mokinių deklamuojami posmai.

Dėl laisvų  darbo vietų

Paskutines mokslo metų dienas Širvintų r. Barskūnų pagrindinės mokyklos mokiniams buvo surengta dviejų dienų stovykla.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Agnė pasiūlė praleisti šiek tiek neįprastai ir išbandyti kažką naujo – šiaurietišką ėjimą. Birželio 5 dieną, pradinių klasių mokiniai bei vyresni mokiniai, šiek tiek atitrūkę nuo mokslo ir darbų rutinos išmėgino savo jėgas bei gilino žinias apie šiaurietišką ėjimą. Neįprastą užsiėmimą vedė  Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistas Arvydas Raskilas. 

Šių metų Gegužės 17 dieną 5-8 klasių mokiniai kartu su dalykų mokytojais vyko į geografijos ir biologijos  bei gamtos ir žmogaus integruotą pamoką, kuri vyko Trakų rajono Varnikų pažintiniame take.

Vienas įdomiausių lankytinų objektų – Varnikų botaninio, zoologinio draustinio 3,5 km ilgio pažintinis takas, vedantis per Ilgelio pelkę, kurio maršrutas susideda iš 10 informacinių stotelių.  Šis pažintinis takas leidžia pamatyti gražiausias bei sunkiai prieinamas draustinio vietas, suteikti lankytojams žinių apie gamtą, vietos kraštovaizdžio ypatumus, su jais susijusią žmonių veiklą; besimokantiems pagilinti įvairių dalykų žinias. Takas padeda nukreipti lankytojų srautus bei saugoti gamtą nuo nekontroliuojamo jos lankymo.

Mokiniai atliko užduotis gamtoje, galėdami pamatyti objektus, gamtą bei jos elementus. Šios pamokos metu buvo siekiama, kad mokiniai galėtų pamatyti juos supančią gamtą. Toks mokymasis padeda geriau įsisavinti žinias, negu mokymasis iš vadovėlių mokykloje.

Povilas Balesinovas

       Gegužė… Svaigina trapi lapija, geltonais žiedais puošiasi klevai, skleidžia pumpurus obelų sodai, įvairiausiais balsais čiulba paukščiai, o visa žemė pradeda puoštis mažomis saulytėmis— pienėmis. Ir visas šis gamtos grožis tarsi skirtas pagerbti brangiausiam mūsų gyvenime žmogui — mamai.

      Gegužės 5  dieną mokykloje vyko sveikinimų koncertas, skirtas paminėti  vienai gražiausių pavasario švenčių — Motinos  dienai. Penktadienio popietę šventiškai pasipuošusios mokinių mamytės gausiai susirinko į mokyklą. Koncertas prasidėjodaina ,,Aš širdyje labai myliu savo mamą“, kurią palydėjo audringi aplodismentai. Nuostabiai dainavo  ir mažieji atlikėjai, ir vyresni mokiniai. Giliai į širdį skverbėsi vaikų deklamuojamos eilės.Mamytės džiaugėsi nuoširdžiais sveikinimų žodžiais, klausėsi dainelių, smuiko  grojimo, grožėjosi šokiais. Ypatingai viešnias pralinksmino vyresniųjų klasių berniukų atliekama šokio parodija.

      Renginio pabaigoje mokiniai įteikė  mamoms gėles bei savo rankomis pagamintas dovanėles. Pasibaigus šventei, mamytės  buvo pakviestos maloniai pabendrauti prie arbatos puodelio.

  Dorotėja, 6 klasė